Hast Du Dir schon mal überlegt, eine Art Ritual für diese Zeit "einzuführen". Irgendetwas, was Du immer wieder, Jahr für Jahr für Dich, für ihn machst?
Ich hatte im Mai ein Trauerseminar von meiner Familienbegleiterausbildung aus. Da war zum Beispiel eine Möglichkeit der "Schmetterling". Zur Bedeutung: Der Schmetterling symbolisiert die Auferstehung und die in verschiedenen Metamorphosen beständige »unsterbliche« Seele.
Bei diesem Ritual schreibt man die einzelnen Buchstaben des Wortes "S C H M E T T E R L I N G" untereinander und schreibt zu jedem Buchstaben ein Wort oder einen Satz mit diesem Buchstaben als Anfang, etwas, das man mit dem Verstorbenen verbindet. Zu 3 oder mehr Buchstaben sucht man sich dann eine Farbe aus, die dazu passt. Im Anschluss malt man einen Schmetterling und malt diesen dann mit den Farben aus. Das könntest Du z.B. auch sehr gut mit Krümel machen.
Ich finde es schonmal sehr gut und mutig, dieses Jahr Deine Trauer bewusst zuzulassen. Das ist ein erster Schritt. Leicht wird es sicher nicht werden, aber die Trauer kann man nicht auf Dauer verdrängen, sonst frisst sie einen in ein paar Jahren total auf. Es ist übrigens auch legitim, die Trauer vor Kindern zuzulassen und ihnen zu erklären, warum man traurig ist. So kommen sie nicht auf die Idee, dass es wegen ihnen wäre. Denn Kinder spüren Trauer sehr intensiv, mehr als man sich vorstellen kann. Sowas kann man nicht vor ihnen verbergen. Nur ein offener Umgang damit hilft ihnen für später, bzw. auch beim Umgang mit eigenen "Verlusten", sei es ein verlorenes Spielzeug, ein gestorbenes Haustier, ein Freund der wegzieht. All sowas.
Ich wünsche Dir ganz ganz viel Kraft für die nächsten Wochen, und dass Du eine Möglichkeit findest, mit der Trauer umzugehen. Fühl Dich lieb umarmt,
Janine
Vielen Dank für dein liebes Kommentar. Das mit dem Ritual ist eine wirklich gute Idee. Mein "Ritual" ist, dass ich seit ca. 3 Jahren hier im Blog "Briefe" an Papa schreibe, oder eben auch einfach nur meine Gedanken und Gefühle. Das hilft auch schon. Und mit Herzbube habe ich auch schon das eine oder andere Mal darüber geredet - ein sehr großer Fortschritt für mich. Vielleicht versuche ich den Schmetterling mal - das klingt nach einem wirklich schönen Ritual.
Fühl dich zurück-umarmt. Danke!
Ich hatte im Mai ein Trauerseminar von meiner Familienbegleiterausbildung aus. Da war zum Beispiel eine Möglichkeit der "Schmetterling". Zur Bedeutung: Der Schmetterling symbolisiert die Auferstehung und die in verschiedenen Metamorphosen beständige »unsterbliche« Seele.
Bei diesem Ritual schreibt man die einzelnen Buchstaben des Wortes "S C H M E T T E R L I N G" untereinander und schreibt zu jedem Buchstaben ein Wort oder einen Satz mit diesem Buchstaben als Anfang, etwas, das man mit dem Verstorbenen verbindet. Zu 3 oder mehr Buchstaben sucht man sich dann eine Farbe aus, die dazu passt. Im Anschluss malt man einen Schmetterling und malt diesen dann mit den Farben aus. Das könntest Du z.B. auch sehr gut mit Krümel machen.
Ich finde es schonmal sehr gut und mutig, dieses Jahr Deine Trauer bewusst zuzulassen. Das ist ein erster Schritt. Leicht wird es sicher nicht werden, aber die Trauer kann man nicht auf Dauer verdrängen, sonst frisst sie einen in ein paar Jahren total auf. Es ist übrigens auch legitim, die Trauer vor Kindern zuzulassen und ihnen zu erklären, warum man traurig ist. So kommen sie nicht auf die Idee, dass es wegen ihnen wäre. Denn Kinder spüren Trauer sehr intensiv, mehr als man sich vorstellen kann. Sowas kann man nicht vor ihnen verbergen. Nur ein offener Umgang damit hilft ihnen für später, bzw. auch beim Umgang mit eigenen "Verlusten", sei es ein verlorenes Spielzeug, ein gestorbenes Haustier, ein Freund der wegzieht. All sowas.
Ich wünsche Dir ganz ganz viel Kraft für die nächsten Wochen, und dass Du eine Möglichkeit findest, mit der Trauer umzugehen. Fühl Dich lieb umarmt,
Janine
Fühl dich zurück-umarmt. Danke!